TEAM-EVENTS
Gesundheitsmanagement
für Unternehmen, Organisationen und Teams
Raus aus dem Berufsalltag und als Team mal etwas anderes erleben! Dabei entschleunigen und gemeinsam eine wunderbare Auszeit genießen. Ein achtsamer Aufenthalt im Wald wirkt sich wohltuend auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Mit allen Sinnen auf Entdeckungsreise gehen und bewusst in diesen Lebensraum eintauchen. Vieles über die Weisheit der Pflanzen und das Ökosystem Wald erfahren und darüber hinaus gibt es Anregungen und Möglichkeiten, in der Natur kreativ und schöpferisch zu werden. Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass die Teilnehmenden den Kontakt zur Natur sehr schätzen und dabei eine nach-haltige Ruhe und Gelassenheit erfahren.
Inhalte der Veranstaltung:
- Japanisches Shinrin Yoku (Waldbaden)
- Sanfte Yoga- und Atemübungen (Vorkenntnisse nicht erforderlich)
- Entspannungs- und Meditations-einheitenElemente des Natur-Coachings
Ziel der Veranstaltung:
- Im Team sich neu und anders begegnen
- Stressprävention
- Körper- und Atembewusstsein entwickeln
- Selbstwahrnehmung fördern
- Ökosystem Wald erleben
Wir sind Yogalehrende mit langjähriger Erfahrung und einem breitem Spektrum an Fachwissen - auch hinsichtlich des Natur-Coachings!
Es können bis zu 12 Personen teilnehmen – 3-4 Stunden . Gerne sprechen wir mit Ihnen über die Details.
YOGASEMINARE
für kleine Teams bis zu 9 Personen
Investieren Sie in die
Gesundheit und Zufriedenheit Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeiter. Betriebliche Gesundheitsförderung unterstützt Ihre Mitarbeiter aktiv darin, die persönliche Gesundheit und das eigene
Wohlbefinden zu verbessern. Dies hat zahlreiche Vorteile für Ihr Unternehmen:
- zufriedene, engagierte Mitarbeiter
- reduzierte Krankheitskosten und weniger Ausfallzeiten
- erhöhte Produktivität
- Stärkung der individuellen und kollektiven Ressourcen
- verbesserte Kommunikation und Arbeitsatmosphäre
- stärkere Identifikation und Zusammenhalt im
Unternehmen
- Positionierung als guter Arbeitgeber, dem am Wohl der
Mitarbeiter gelegen ist
Was unseren Yoga erfolgreich macht
Der Yoga, den wir im Rahmen dieses Konzeptes lehren, kann von allen Erwachsenen jeder Altersklasse geübt werden. Einerseits lernen die Teilnehmer, aktiv Stress zu bewältigen und werden dadurch gegenüber Belastungen resilienter, was sich z.B. in Phasen erhöhter Arbeits-belastung bewährt.
Andererseits liegt ein weiterer Fokus unseres erfolgreichen Konzeptes in der Gesunderhaltung des Bewegungs-apparates, insbesondere des Rückens, indem im Yogakurs vielfältige Bewegungen geübt, die Rückenmuskulatur sinnvoll gekräftigt und ein solides Wissen über gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster vermittelt wird. Akrobatisches Yoga und belastende Übungen werden explizit vermieden, wohingegen alltagspraktische Hinweise für einfache, niedrigschwellige Übungen in jeder Stunde vermittelt werden, so dass auch zuhause erfolgreiche Entspannungstechniken geübt werden können. Gut aufbereitete Hintergrundinformationen zu gesundheits-bezogenen Themen runden den praktischen Unterricht ab.
Wir vermitteln klassischen Hatha-Yoga unter besonderer Berücksichtigung der gesundheitlichen Gegebenheiten Ihrer Mitarbeiter. Jede Unterrichtsstunde beinhaltet Körperpraxis, Atem- und Meditationsübungen, die zu einer verbesserten Wahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag hinführen und die Menschen auf den verschiedenen Ebenen ansprechen.
Was den Unterricht bei uns
ausmacht:
-Unterricht besteht aus
Körperpraxis (Asana), Atemübung
(Pranayama) und geistigem Fokus (Meditation)
- guter Wechsel zwischen dynamischem und statischem
Üben der Haltungen
- gezielte Stärkung des Bewegungsapparates und des
Rückens
- Vermittlung sinnvoller Haltungs- und Bewegungsmuster
- Koordination von Bewegung und Atmung
- Üben im eigenen Rhythmus
- schrittweise Steigerung der Anforderungen
- Respektieren der eigenen Grenzen als Prozess der
Selbstfürsorge
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Förderung von Vitalität und Wachheit, geistiger Klarheit
und Präsenz
- Einübung von Entspannung und Wachheit
- Verbesserung von Wahrnehmung und Achtsamkeit
- Üben in einer persönlichen, freundlichen Atmosphäre
- Wissensvermittlung zur aktiven Stressbewältigung
- Kompetentes und sicheres Lernen in kleinen Gruppen
(max. 9 Teilnehmer)
- Hintergrundinformationen zu gesundheitsbezogenen
Themen
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