Yoga für das Wohlbefinden

mit Sonja Winter

Montag    15.09.2025, 18-19.15 Uhr (12x75 Min., 135 €)

Mittwoch  17.09.2025, 17-18.15 Uhr, 18.45-20 Uhr (12x75 Min., 135 €)
Yoga für alle Altersgruppen - Anmeldung unter Kontaktdaten!
Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Info:  mail at yoga-entspannung-meditation.com oder mobil 0171-2637870

Yoga und Entspannung für Männer
mit Herbert Winter

Berufliche, gesellschaftliche und gesundheitliche Herausforderungen führen immer wieder zu Stress und damit zu körperlichen und seelischen Verspannungen. Dieser Kurs bietet einen aktiven Ausgleich für Körper und Psyche und fördert auch präventiv die Erhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Ziel des Kurses ist es, Kraft, Flexibilität und innere Gelassenheit, speziell für uns Männer, zu stärken. 
Dienstag, 16.09.2025, 18.15-19.30 Uhr (12x75 Min 120 €)
Ort: Am Enzenberg 12, 92280 Kastl
Info: mail@yoga-entspannung-meditation.com oder mobil 0175-4025509

Die Kombination von Yoga, Bewegung, Waldbaden und  Naturmeditation erreicht in besonderer Weise alle Ebenen des menschlichen Seins und ermöglicht eine neue Sichtweise auf sich selbst und die Natur. Über unsere Sinne können wir ganz im Hier & Jetzt sein und Achtsamkeit entwickeln. Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass für die Teilnehmenden nach einem solchen Tag eine nachhaltige Ruhe und Gelassenheit entsteht. Ein wunderbarer Einstieg in das Wochenende!

Termine:              12. April und 19. Juli 2025
Zeit:                    Samstag von 9.00 Uhr - 13.00 Uhr
Ort/Treffpunkt:   bitte anfragen
Gebühr:               45 €

Info:                    mail at yoga-entspannung-meditation.com
                            oder mobil 0171-2637870
 

YOGA - PRANAYAMA - MEDITATION
mit Sonja Winter
Am Enzenberg Wir werden themanbezogene Asanas und Vinyasas praktizieren sowie Pranayama vertiefen, Mudras mit einbeziehen, Tönen und in  die Stille gehen durch Meditationspraxis. Achtsamkeitspraxis wirkt sich nachweislich positiv auf unsere Lebensqualität aus – wir entwickeln ein waches Bewusstsein für uns selbst und unsere Umwelt. Im Anschluss gibt es ein Skript zu den Yogaübungen!

Termin Kastl:             29. März 2025
                                     Samstag 14 - 17.30 Uhr
                                  Am Enzenberg 12, 92280 Kastl
                                  45 €

Termin Nürnberg:     22. November 2025
                                     Samstag 14 - 17.30 Uhr
                                  Studio 3, Bleichstraße 22 b, 90429 Nürnberg
                                  45 €                              
Info:                          mail at yoga-entspannung-meditation.com
                                  mobil 0171-2637870

Wesentliches Thema wird das "Entschleunigen" sein und das bedeutet, dass wir uns "Zeit" nehmen und sanfte Asanas, Pranayama und verschiedene Formen der Meditation praktizieren. Die Meditation steht hier im Mittelpunkt. Aufgrund einer regelmässigen Yoga- und Meditationspraxis gelingt es leichter, positive Erfahrungen und tiefer gehende Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren - unsere Lebensqualität verbessert sich nachhaltig.

Termine 2025:      17.01./14.02./21.03./09.05.2025  
Zeit:                       jeweils Freitag von 17.00 Uhr - 18.15 Uhr
Ort:                        92280 Kastl
Gebühr:                  Spendenbasis

Info:                       mail at yoga-entspannung-meditation.com
                               mobil 0171-2637870

Ein Yoga-Einzeltermin kann für bestimmte Anliegen sehr hilfreich sein. Bei Bedarf vereinbaren wir gerne einen persönlichen Termin (50 €/60 Min.). Ziel ist es, gemeinsam ein ausgewogenes Übungsprogramm zu erarbeiten:

• Achtsamkeit entwickeln für Körper - Atem - Geist
• individuelle Übungen anzupassen und zu lernen, diese in den Alltag zu integrieren
• das eigene Potenzial erkennen und entfalten
• Themen zu reflektieren und entsprechend damit umgehen zu lernen
  Info:  mail at yoga-entspannung-meditation.com oder      mobil  0171-2637870

Die Schwingungen von Klangschalen wirken nachweislich sehr ausgleichend auf Körper und Psyche. Durch Resonanz werden Spannungen und Blockaden gelöst und Prana Lebensenergie,  kann wieder ungehindert ins Fließen kommen. Aus ganzheitlicher Sicht werden die Selbstheilungskräfte angeregt und so kann Regeneration statt finden (50 €/60 Min.).

Info:  mail at yoga-entspannung-meditation.com oder
          mobil 0175-4025509